Quel est le facteur le plus important affectant la qualité du sommeil?

Quelle est la chose la plus importante qui affecte le sommeil? 

Ce n'est pas rester éveillé tard après avoir poursuivi un match, ce n'est pas trop manger avant d'aller se coucher, c'est ronfler.

Selon l'organisation mondiale de la santé, 27% des personnes dans le monde souffrent de problèmes de sommeil, soit au moins une personne sur quatre. Pour les ronfleurs, «ronfler comme le tonnerre» ne signifie pas dormir profondément. La recherche montre que le ronflement la nuit et la somnolence pendant la journée peuvent augmenter considérablement le risque de trois effets élevés, de maladies cardiaques et de lésions cérébrales. Le ronflement est un phénomène de sommeil courant, que la plupart des hommes pensent que ce n'est pas bizarre. En fait, le ronflement est un facteur important affectant la santé du sommeil. L'apnée du sommeil signifie un ronflement suspendu à plusieurs reprises, entraînant une hypoxie grave du cerveau et du sang, qui pourrait induire une hypertension, une cardiopathie cérébrale, une arythmie, un infarctus du myocarde et une angine de poitrine. Il est à noter qu'une mort subite survient lorsque la durée de l'apnée dépasse 120 secondes.

Le danger du ronflement

1) Vieillissement du visage pour femme

Le ronflement à long terme provoque une obstruction de l'air et de la circulation sanguine, entraînant une relaxation de la peau du visage, une mauvaise haleine, des menstruations irrégulières, un vieillissement facile et d'autres symptômes. Avoir l'air plus vieux que la femme ne l'est vraiment.

2) Faiblesse mentale chez la femme

Une femme qui ronfle pourrait rendre les gens proches de son dégoût et affecter la vie de sa femme-mari. Femme avec un stress mental important, un ronflement nocturne excessif peut entraîner une faiblesse mentale pendant le travail de jour.

3) Mode de vie malsain pour les hommes

Des habitudes malsaines telles que l'alcoolisme et le tabagisme peuvent également provoquer l'apnée du sommeil. Le ronflement provoque une hypoxie sanguine dans le corps, qui affecte plusieurs organes dans tout le corps. Un manque d'oxygène sanguin dans les organes sexuels masculins peut entraîner une «hypoxie» de cet organe, affectant ainsi la vie normale des couples.